ICS 01.040.97 CCS A 204101 郑 州 市 地 方 标 准 DB4101T 108—2024 少林七星拳 2024 - 08 - 16发布 2024 - 11 - 16实施 郑州市市场监督管理局  发 布 DB4101T 108—2024 I目 次 前言..................................................................................II 1 范围................................................................................1 2 规范性引用文件......................................................................1 3 术语和定义..........................................................................1 4 风格特点............................................................................1 5 型..................................................................................1 6 法..................................................................................2 7 套路................................................................................3 参考文献..............................................................................23DB4101T 108—2024 II前 言 本文件按照GB/T 1.1—2020《标准化工作导则 第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定 起草。 请注意本文件的某些内容可能涉及专利。本文件的发布机构不承担识别专利的责任。 本文件由郑州市体育局提出。 本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。 本文件起草单位 ： 登封市嵩山少林塔沟武术学校、嵩山少林武术职业学院、登封少林中等专业学校、 登封市少林小龙武术学校、登封万羊武术中等专业学校。 本文件主要起草人：刘海科、刘少松、张鑫、卫好、熊新立、陈同川、郑忠孝、韩国重。DB4101T 108—2024 1少林七星拳 1　范围 本文件规定了少林七星拳的风格特点、型、法、套路规范等。 本文件适用于少林七星拳的传承、教学、演练与比赛。 2　规范性引用文件 本文件没有规范性引用文件。 3　术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 3.1　 少林七星拳 套路动作根据北斗七星的排列原理所创，源于嵩山少林地区，故名少林七星拳。 4　风格特点 结构紧凑，短小精悍，快速有力，灵活多变。 5　型 5.1　手型 5.1.1　封眼拳 四指并拢向内卷握，拇指紧压拳眼。 5.1.2　钳子手 五指分开伸直内合，掌心含空，拇指掌根与小指掌根内合相对，力量内合成钳形。 5.2　步型 5.2.1　七星步 两腿合膝半蹲，大腿呈水平，两脚前后站在一条线上，前脚内扣程45度角，后脚脚尖对着前脚脚弓。 5.2.2　鸡形步 一腿屈膝支撑，另一腿屈膝勾脚于支撑腿膝盖前上方，支撑腿同侧的手前推，反侧的手后撩，含胸 裹肩，手与足合，肘与膝合，肩与髋合。DB4101T 108—2024 26　法 6.1　手法 曲而不曲，直而不直，滚出滚入。 6.2　眼法 落望天、起望前，神勇随势。 6.3　身法 身以滚而动、起横落顺。 6.4　步法 寸、垫、过、快、箭、鸡子走、脚起望膝，膝起望怀。 6.5　腿法 6.5.1　外摆腿拍脚 支撑腿自然伸直，全脚着地，另一腿向异侧上踢、向上、向外，经面前向同侧做扇形摆动下落，同 时，两手在额前依次迎拍脚面。上体保持正直，动作快起轻落，两眼目视前方。 6.5.2　二起飞脚 一腿屈膝提起，另一腿随即蹬地，身体腾空后，蹬地腿由屈到直向前上方弹踢，同侧手掌旋臂前插 迎击脚面，另一拳抱于腰间。 6.5.3　十字趟腿 七星小架，前手崩，后手带，支撑腿微屈，另一腿屈膝上提脚面绷直，趟踢时力达脚尖成十字形。 6.6　肘法 6.6.1　撞肘 屈肘握拳，拳心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。 6.6.2　挑肘 肘关节屈曲收紧，肘尖自下向上挑起。 6.6.3　盘肘 屈肘握拳，拳心向下，前臂由外向内击打，力达小臂或肘尖。 6.7　技法 根节起、中节随、梢节追。DB4101T 108—2024 37　套路 7.1　动作名称 动作名称见表1。 表1　少林七星拳动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 第一段 11 连环鸡形步 21 外摆脚 31 二郎担山 1 起势 12 挑肘七星 22 十字冲拳 32 七星小架 2 七星小架 第二段 23 马步栽拳 33 左冲拳 3 十字冲拳 13 十字趟腿 24 并步格拳 34 右冲拳 4 马步栽拳 14 七星小架 25 马步撩阴 35 七星坐山 5 并步格拳 15 滚身三冲拳 26 迎面扳手 36 收势 6 马步撩阴 16 挑肘七星 第三段 - ----- 7 迎面扳手 17 十字趟腿 27 十字趟腿 - ----- 8 十字趟腿 18 七星小架 28 七星小架 - ----- 9 七星小架 19 马步格手 29 二起飞脚 - ----- 10 踩脚七星 20 震脚盘肘 30 鹞子钻林 - ----- 7.2　动作图解 7.2.1　起势 自然站立，左脚向左跨半步分立，与肩同宽。双手呈钳子手，掌心朝内扣腕，紧贴大腿外侧，顶头 立腰、挺胸收腹目视前方，见图1。 要点:头正身直，五指张开有力。 a） b） 图1　起势 DB4101T 108—2024 47.2.2　七星小架 左手臂屈臂经腹前上托置胸前外旋，身体左转90°，同时右臂紧贴身体合肩，右手放置左膝前，左 手放于右肩外侧，左脚内扣，右脚脚尖与左脚脚弓相对，屈膝下蹲成七星步，目视前方，见图2。 要点:合肩叠肘时左前臂紧贴于右臂内侧，运行时两臂紧贴身体。 图2　七星小架 7.2.3　十字冲拳 右手屈臂上挑，左支撑腿微曲，右腿屈膝上提，左手回抱腰间，右手经体外侧向下挂搂。随后，右 脚向右落步身体右转90°成右弓步，同时，右拳收于腰间，左拳从腰间向前旋臂冲出，臂与肩平，力达 拳面，目视前方，见图3。 要点:屈膝上提和按掌同时完成，冲拳时滚动冲出，抖肩发力，上下肢配合协调一致。